Leichte Runde von Startpunkt S-Bahnhof Duisburg Buchholz. Es geht los mit einer Umrundung der Sechs-Seen-Platte. Dann über MH-Selbeck Richtung Essen-Kettwig und zurück über Hösel und Ratingen-Lintorf. Alle Wege gut fahrbar, auch für Trecking-Bikes geeignet. (bis auf einen kurzen Trail am Anfang der Tour) Schöne Trainingsstrecke für den Feierabend. Gut mit Tempo zu fahren.