Giro leggero per allenamento.
Si parte dal palazzetto dello sport di Teramo, si sale su asfalto per la strada che sale ripida sulla DX, si raggiunge la contrada Castrogno a quota 630 mt, si svolta a Dx per una ripida sterrata che porta ad un uliveto, qui quasi in freeride tra i campi si arriva a Sciusciano, ancora a Dx sull 'asfalto e dopo due tornanti si svolta ancora a DX per un'altra sterrata che giunge a Cannelli. Alla chiesa a Dx su asfalto fino ad incontrare sulla SX una carrareccia che porta ud una vecchia casa, la si percorre fino ad un uliveto con la sbarra, oltrepassare e godersi la discesa veloce che porta al fosso, da qui si risale prima a Colleminuccio poi a Galeotti, quindi San Pietro ed infine si ritorna a Castrogno.
Su asfalto si scende fino al carcere, quando la strada comincia a risalire si svolta a DX per i campi poi ad un allevamento di bovini a Dx si scende per circa 1,5 Km poi a Dx sempre in discesa, alla fine della strada prendere a Dx per tornare al palazzetto dello sport.
( GPS consigliato ) A TERAMO SEGUIRE INDICAZIONI PALAZZETTO DELLO SPORT.