L'itinerario inizia dal parcheggio del palazzetto di S.Martino di C. ed è una variante dell'itinerario n. 2 del sito.
Dal parcheggio siamo saliti a malga Tognola per la sterrata e discesi dal sentiero 352 fino alla strada che risale a malga Valsorda.
Il sentiero 352 è molto bello, veloce con molti passaggi tecnici.
Dalla malga Valsorda inizia un tratto prevalentenemte a spinta fino a forcella Valsorda.
Dalla forcella si risale in sella seguendo il sentiero 390 fino al bivio per forcella Folga. La salita alla forcella costringe a caricarsi la bici in spalla (circa 150m).
La discesa è lungo il sentiero 358 molto tecnico con tornantini stretti rocce e gradoni fino a malga Grùgola.
Aggirata la malga il sentiero entra nel bosco e diventa più veloce fino al lago di Calaita.
Si rientra poi a S.Martino dal sentiero 350 in gran parte su strada sterrata con un breve tratto centrale di sentiero veloce ed alcuni passaggi tecnici. Parcheggio del palazzetto di S. Martino di Castrozza