Da Pieve di L. pedaliamo in direzione Arabba, poi seguiamo le indicazioni per Contrin. Raggiungiamo prima il rif. Incisa con qualche dura rampa e poi il rif. Pralongià con pendenze che costringono a spingere la bici a tratti. Proseguiamo sulla cresta toccando vari rifugi. Breve discesa su strada bianca e risalita al Piz Sorega. Discesa / salita / discesa fino a raggiungere i prati dell'Armentarola. Inizia ora l'ultima salita al rif. Passo Valparola, passando prima per la Malga da dove la salita si fa più faticosa. Fino al passo siamo al 31° km circa e di tecnico non c'è nulla con 1700 m d+. Iniza la discesa finale non tecnica salvo in 3/4 brevi passaggi ma molto umida (in alcuni brevi tratti il sentiero è immerso nell'acqua), interrotta da una risalita (dopo il castello di Andraz) da far scoppiare il cuore di circa 140 m d+ impossibile da fare in bici, ricompensata dal sentiero successivo. Si arriva in discesa proprio sopra il parcheggio.