Itinerario di circa 60 km. Si arriva da Norma all"Ospedaletto" da cui parte il sentiero delle "Tommelle" che (bici a spalla) ci porta al prato della Selva. Da qui si prosegue verso il Volubro e la strada si allarga scende verso Montelanico. Si passa su asfalto e si raggiungono prima Segni, poi Roccamassima. Si scende a Cori e poi di nuovo Norma.